PERDIDA DE PESO: MI HISTORIA

Hola,  amigos bloggers hoy les quiero hablar sobre mi experiencia en la perdida de peso. Como saben yo di a luz hace ya 3 meses y quede con varias libras de mas, 40lb para ser exacta. Tome la decisión de comenzar un nuevo estilo de vida utilizando un producto maravilloso el cual me ha ayudado a alcanzar mis metas y lo complemento con ejercicio.


Los primeros dias dije esto no puede ser verdad pero continue dejándome guiar por mi "coach". La primera semana perdí 3lb y dije oye como que si funciona, bueno para hacerle el cuento largo corto luego de 3 semanas no perdí mas libras y me decepcione por completo. Mi "coach" me decía tranquila que eso pasa, pero yo solo pensaba "un intento mas fallido"


Cuando llego el ultimo día del reto que hice de 30 días de buena nutrición y ejercicio, volví a pesarme y a tomarme las medidas y me lleve la sorpresa que baje en 30 días 15 libras, 5 pulgadas en: muslos, cadera y cintura y 1 pulgada en el pecho. NO LO PODIA CREER. So ahora estoy mas animada que nunca y estoy buscando personas que con mi ejemplo se animen y quieran comenzar este estilo de vida.

Si quieres saber lo que hago y como lo hago solo sígueme y déjame tu info.
E-mail: jomarisp15@yahoo.com
IG: @yayiitahz

TIPS PARA RECUPERAR LA FIGURA LUEGO DEL EMBARAZO

Hola, muchas mujeres nos preguntamos: Que debemos hacer para perder peso luego del embarazo? Es algo tedioso, conlleva tiempo, determinación y fuerza de voluntad pero con estos consejitos les ayudare a estar un poco mas cerca de su objetivo.

-Lo primero que debes tener en cuenta es que tu cuerpo debe recuperarse antes de comenzar a tu rutina de ejercicios. Siempre consulte con su medico en que momento para ustedes seria beneficioso retomar los ejercicios. No tenga prisa.

-Segundo busca tiempo para ti, llego a la casa la nueva criatura y es lo único que llama tu atención, pero procura dedicarte tiempo a ti, por lo menos 30 minutos para comenzar, dile a tu pareja o aprovecha los momentos de siesta del bebe.

-Tercero NO! A LAS EXCUSAS, mantente en movimiento ejemplos: caminatas, subir y bajar escalera, etc. Hay muchos ejercicios que puedes hacer desde la casa y esto te mantendrá con energía. Se creativa en lo que de ejercicio en casa se refiere, así no te aburrirás y lo tomaras como algo 'funny'.

-Cuarto dieta balanceada: Muy pocas personas saben que con una dieta balanceada prestando atención a las calorías y nutrientes que ingieres a diario puedes perder peso sin necesidad de esas dietas rigurosas que en momentos como estos no son recomendables, ya que tanto como la madre y el bebe, mas si estas lactando, necesitan nutrientes y minerales. A diario ayudo a las personas a conocer este estilo de vida para que a su vez mejorando su nutrición pierdan peso. 

Si sigues estos tip estarás mas cerca de alcanzar tu meta, recuerda disfruta tu nueva etapa, pero saca tiempo para ti y se beneficiaran los dos!!  Regla de oro: Siempre consulta con tu medico.

Saludo y deja tu pregunta o comentario